skate

SKATE:

El skate que comenzó por los años 1970 en California y que rápidamente fue evolucionando hasta nuestros días Este deporte extremo si bien sirve como medio de transporte en varias ciudades del mundo permite también realizar piruetas, saltos y acrobacias las cuales con varias caídas al comienzo y algunas que otras lesiones permite disfrutarlo de gran manera.

Y en caso de no realizarlo por miedo a caerte, es muy lindo de ver es muy disfrutable ver el skate y como los skaters saltan a varios metros giran en el aire y caen como si nada hubiera pasado.

Trucos para  el skate 

Salir con personas experimentadas

Al igual que en otros deportes, practicar skate con otras personas que ya tengan experiencia nos ayudará mucho a mejorar nuestra técnica. Así que si tienes la posibilidad, intentar salir a practicar este deporte con pandillas formadas por personas que dominen el skate y verás como, en pocas semanas, tu técnica habrá mejorado mucho.

Constancia

Para mejorar en el skate es importante ser constante y, si es posible, practicar a diario. Además, si hay alguna figura que no te sale, practícala una y otra vez hasta que logres sacarla. Si lo ves necesario, puedes preguntarle a otras personas que saben cómo hacerla cuál es la clave para lograrla. Sin embargo, ten en cuenta que debes adaptar los consejos que te den a tu propia forma de practicar el skate.

Visionar vídeos en Internet

Youtube está plagada de vídeos de personas practicando skate, sobre todo, las figuras más difíciles. Los días que, por el mal tiempo, no puedas salir a hacer deporte, puedes mejorar tu técnica a base visionar estos vídeos, que te servirán de inspiración. Incluso puedes tomar apuntes para no olvidarte de todo lo que veas.

Aprendizaje gradual

No sólo por lo peligroso que puede ser, sino también por una cuestión didáctica: tu aprendizaje debe ser gradual. De este modo, debes comenzar por las figuras que, relativamente, son más fáciles, como ollie, shove it o hickflip para dejar para más adelante las que requieren de más experiencia, como inward heelfip o varial.

surf

Surf:

Fue así que con tiempo y con mucha practica y destreza los hawaianos se convirtieron en asombrosos exploradores, navegantes y expertos en el arte de “correr olas”.
Para el el año 1900 el surf en Hawai desarrollandoce cada vez más gracias al surfista hawaiano Duke Kahanamoku gana la medalla de oro en natación en los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912.

Es hoy reconocido en el mundo entero como uno de los deportes extremos mas apacionantes donde es el hombre quien tiene que dominar esas olas tan dificiles a veces por eso es que el surf es tan recocnocido y amado por los deportistas.

te invitamos para que experimentes algo nuevo y fantástico

El mar Podría ser el lugar más atractivo del mundo para cazar olas y también el que más surfistas acoge por metro cuadrado. Un interminable goteo de olas de calidad como nunca antes se había visto. Un sueño del que a más de uno no le importaría despertar.

 Escalada o rapel

Este deporte extremo consiste en descender paredes naturales o artificiales muy altas, con pendientes muy prolongadas; valiéndose para ello solamente de la fuerza física y de un equipo especial.

Existen varios tipos de escalada que se derivan del lugar y del equipo. Por ejemplo por el lugar esta la escalada en roca, que a su vez puede ser ascendida por el interior cuando tiene grietas, el exterior o ambas

 Salto en bungee

Este es un deporte extremo que se originó hace ya miles de años, por lo que se ubica dentro de los más antiguos. Su origen data en Oceanía, específicamente en las islas Vanuta hoy llamadas Nuevas Hébrides. El salto era un rito llamado Gkol que consistía en demostrar que se había pasado de ser niño a un valiente adolescente, y la mejor forma era lanzándose desde torres de cañas con alturas hasta de 25 metros llevando una cuerda de vid atada a los tobillos.

El Excursionismo:

Es una actividad considerada dentro de los deportes extremos por tener varias disciplinas en donde el peligro esta presente.
Consiste en realizar caminatas por determinados medios naturales, en un tiempo límite y siguiendo ciertas reglas y técnicas. Se puede practicar por grandes y chicos, individual o en grupos.
Los lugares en los que se puede practicar el excursionismo son: montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, paredes rocosas,

Razones por las que el excursionismo es bueno para ti

Mejora tu salud general

El excursionismo es una manera genial de salir al aire libre para realizar un poco de ejercicio. Esta actividad ofrece muchos beneficios a la salud y puede ayudar a prolongar tu vida. Además, el ejercicio aeróbico de moderada intensidad, como el excursionismo practicado con tu nivel de condición física, es seguro para casi todas las personas, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Ayuda a prevenir y controlar la diabetes

La caminata del senderismo o excursionismo te ayuda a controlar o incluso prevenir la diabetes, ya que disminuye tus niveles de azúcar en sangre. El senderismo hace trabajar a tus músculos, lo que moviliza tu glucosa hacia la sangre, donde se quema para obtener energía. Si tienes diabetes habla con tu doctor antes de hacer excursionismo, ya que tal vez necesites que te ajusten la medicación si llevarás a cabo esta actividad con regularidad.

Incrementa tu nivel de energía

Las actividades aeróbicas como el excursionismo incrementan el nivel de oxígeno y combustible dirigido a tus músculos, órganos y otros tejidos corporales. Este oxígeno y combustible extra te dan una dosis adicional de energía que fortalece tus pulmones y músculos al mismo tiempo que aumenta tu resistencia física, tu estado de alerta y tu nivel de energía general.

Quema calorías

Con un régimen rutinario de senderismo puedes mantener tu peso en orden, ya que esta actividad quema calorías; señala que si una persona de 150 libras de peso recorre 2 millas por hora con un paso lento, quemará aproximadamente 240 calorías cada hora. Comienza lentamente y camina entre 30 a 60 minutos al día.

Incrementa tu densidad ósea

Combate la osteoporosis y la artritis haciendo excursionismo. Esta actividad, practicada en una forma regular, te ayuda a desarrollar huesos fuertes y a disminuir la pérdida de hueso. Si tienes artritis, el CDC señala que 150 minutos de excursionismo a la semana te ayudarán a mantener tus articulaciones flexibles y a combatir la rigidez articular asociada con la osteoartritis.

Disminuye tu riesgo de desarrollar cáncer

El senderismo practicado regularmente te ayuda a disminuir tus posibilidades de desarrollar algunos tipos de cáncer, como el cáncer de seno, colon y otros cánceres como el pulmonar o el cáncer en el endometrio.

Mejora tu estado de ánimo

Una caminata a través de un sendero o área hermosamente cubierta con árboles puede calmar tus nervios y mejorar tu humor. Toma una pintoresca caminata para ayudarte a dejar ir el estrés y a olvidarte de tus problemas por un rato. Si realizas tu senderismo en compañía de un grupo tendrás una excelente oportunidad para socializar e intercambiar ideas con otros.

Alivia el insomnio

Si tienes problemas para dormir tal vez percibas que esto se alivia después de una buena caminata excursionista. El senderismo practicado regularmente ayuda a reducir el insomnio, a dormirse más rápido y disfrutar de un sueño más profundo y restaurador.

Te da una dósis diaria de Vitamina D

La vitamina D es un nutriente esencial para mantener fuertes a tus huesos y músculos. Esta vitamina se encuentra disponible en muchos alimentos fortificados, pero la mejor fuente para obtenerla es el sol. 10 minutos de luz solar directa son todo lo que necesitas para mantener un nivel saludable de vitamina D, así que sal y practica un poco de excursionismo para mejorar tu salud.

Gotcha:

El gotcha es es uno más de los fantásticos deportes extremos que puedes practicar hoy en día, de hecho esta actividad se encuentra entre las que se han destacado por su gran desarrollo a nivel mundial en los últimos años. El gotcha se origina de la palabra inglesa I got you que significa “te pesque”; es un deporte extremo que requiere de habilidad fisica e intelecto para desarrollarlo, ya que la finalidad es derrotar al mayor número de oponentes utilizando una marcadora que a base de aire dispara cápsulas de pintura; la marca significa derrota.

la gotcha es un fantastico  entretenimiento para chicos y grandes , donde la aventura, adrenalina,el trabajo en equipo y las ganas de triunfar se convierten en la razón de practicar este deporte extremo.

snowboard

es un deporte en el que debes tratar de deslizarte sobre la nieve subido a una tabla. El equipo básico para practicarlo es la mencionada tabla de snowboard, las fijaciones para aferrarnos a la tabla y las botas.

El snowboard fusiona la estética del surf y la del esquí. El vestuario es mucho menos ortodoxo que el utilizado por los esquiadores más clásicos.

MODALIDADES

Freestyle: Esta modalidad esta basada en la realización de piruetas. Para poder hacer estas piruetas el snowboarder debe saber demostrar su habilidad sobre la nieve y en el aire. Esta modalidad también esta dividida en más modalidades:

• Halfpipe: Es una modalidad dentro del Freestyle. Se practica dentro de un Halfpipe, que es un medio tubo de nieve de paredes verticales muy altas, en la que los snowboarders tratan de realizar todas las acrobacias posibles saltando más allá de los bordes de éste tubo. Es una de las modalidades más difíciles del snowboard en la que se deben utilizar tablas y fijaciones duras para mantener el control de la tabla en el aire.

• Slopestyle: El slopestyle se practica en una pista en la que hay dispuestos varios obstáculos como pueden ser rampas para saltar, barandillas y cajones sobre los que el rider trata de hacer en una bajada todos los trucos posibles.

• Big-Air o Big Jump: Esta modalidad consiste en un solo salto gigante (Varios metros de altura y más de 20 metros de largo) en el que los snowboarders tratan de hacer sus mejores acrobacias en un único salto.

• Jibbing: Esta modalidad se trata de deslizarse sobre barandillas y cajones para conseguir los mejores puntajes en sus acrobacias.

• Quarterpipe: El snowboarder se tira a toda velocidad contra un cuarto de tubo de nieve saltando hacia arriba lo más alto posible y tratando de realizar la mejor acrobacia durante su vuelo y conseguir llegar mas arriba.

Freeride: Esta modalidad está enfocada al descenso por lugares extremos, fuera de las pistas.

Carrera o Boardercross: En esta disciplina, lo mas importante es descender lo mas rápido posible. Las montañas por las cuales descendemos, tienen la dificultad de estar complementadas con bañeras, baches y saltos varios para hacer más difícil y técnico el recorrido.

Snowboard extremo: Se puede decir que esta el la modalidad más radical dentro del snowboard. Requiere conocimientos avanzados tanto de snowboard como de alta montaña.

Slalom: Del mismo modo que en esquí, en el slalom se debe realizar un descenso esquivando los banderines, realizando una especie de zigzag entre estos obstáculos. Hay dos tipos principales de slalom: Paralelo o duel y Slalom Gigante o carving.